Fit mit 50 plus (Lizenzverlängerung, 8 UE)

Fit mit 50 plus - Gymnastiklehrgang

Lehrgang zur Lizenzverlängerung (8 UE)
Zielgruppe: Abteilungs- und ÜbungsleiterInnen, Interessierte (ÜL-C und ÜL-B)
Kosten: 10 Euro für DJK-Mitglieder, 20 Euro für Nicht-Mitglieder

Programm:
9:00-9:45 Aufwärmen und Kennenlernen
9:45-12:00 Übungen und Spiele zur Sturzprophylaxe und Schulung des Gleichgewichts
12:00-13:00 Mittagspause
13:00-14:30 Pilates: Work-out und Dehnen
14:30-16:00 Yoga: Reise durch die Chakras

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