Vom 15. bis 16. Juni fand die DJK Landesfrauenkonferenz zum ersten Mal mit Übernachtung im Tagungshaus „Spectrum Kirche“ in Passau statt.
Karin Müller, Vizepräsidentin im DJK Landesverband, begrüßte 14 Teilnehmerinnen aus den Diözesen Bayerns.
Mit dem Impuls „Dir selbst etwas Gutes zu tun, ist auch eine Leistung“ starteten wir in den Tag. Nach einer kurzen Vorstellungsrunde begann auch schon unser Workshop „Verhaltensänderungen für eine gesunde Lebensweise – die Macht der positiven Emotionen“ mit der Referentin Lisa Fraunhofer, M. Sc.
Der Einstieg begann mit den Grundlagen des menschlichen Verhaltens:
Warum verhalten wir uns, wie wir uns verhalten?
Der zweite Teil beschäftigte sich mit den positiven Emotionen und ihre Auswirkungen.
Zum Schluss ging Lisa Fraunhofer auf die Verbindung zwischen positiven Emotionen und gesunder Lebensweise zu den Strategien für die Praxis ein.
Ein Blick in unser Gehirn anhand eines 3d-Gehirns war sehr spannend. Uns wurde klargemacht, wie unsere Verhaltensweisen mit dem Gehirn zusammenhängen.
Zum Lernen ist es nie zu spät. Man kann ein Leben lang lernen. Wir müssen immer nur aktiv bleiben. Deshalb war unsere Pause eine aktive Pause mit Bewegungsmomenten aus der „Life Kinetik“. Der Film „Dinge tun, die man noch nicht kann“ ermutigte uns, sich selbst zu motivieren.
Motivation – auf welche Art und Weise: Zur Sprache kamen die 2 Arten der Motivation. Die extrinsische (äußere) Motivation bei der motivierende Dritte zu einer bestimmten Handlung führen.
Bei der intrinsischen (inneren) Motivation gelingt es dem Betroffenen selbst, durch Anreize positive Verhaltensweisen anzunehmen. Leider ist es so: Je unmotivierter du bist, desto geringer ist deine Leistungsfähigkeit. Eine geringe Leistungsfähigkeit führt eher zu Stress.
Stressarten: Gesunder Stress, den man sich nach eigenen Vorstellungen gestaltet, der mich bei guter Stimmung in Schwung hält.
Dann bleibt noch der Stress, der für den Einzelnen zu Irritationen führen kann, die der Betroffene selbst kaum noch bewältigen kann und die oftmals gesundheitliche Probleme nach sich ziehen.
Nach dem Abendessen erkundeten alle Teilnehmerinnen mit der Stadtführerin Anne Schopper die gerade wieder mal von Hochwasser geplagte Innenstadt von Passau. Nahezu unfassbar bestaunten wir die absoluten Hochwasserpegel von Inn und Donau an der Innpromenade und am Rathaus.
Der immer sehr zwanglose, aber sehr wichtige Gedankenaustausch beendete im Gesellschaftskeller von „Spectrum Kirche“ den erlebnisreichen Tag.
Am Sonntagvormittag kamen wir zu einem weiteren Höhepunkt unseres Seminars:
Entspannungsyoga mit heißen Steinen oder wie der Fachbegriff heißt: „Yin Yoga“:
Im Yin Yoga werden die Haltungen, die im Liegen oder Sitzen geübt werden, für mehrere Minuten eingenommen. Jeglicher Leistungsgedanke darf dabei losgelassen werden. Die Kombination von Yin Yoga und dem Auflegen von warmen Steinen auf Bauch, Rücken, Stirn, Handinnenflächen etc. verstärkt noch einmal die Wirkung von tiefer Entspannung, Ruhe und Gelassenheit.
„An diesem Morgen darfst du heimkommen zu dir selbst, tief durchatmen und genießen“ erklärte Luise Reiter, mit leiser Stimme und beruhigender Tonlage. Dieses Entspannungsyoga mit heißen Steinen hat allen Damen sehr gut getan und wir konnten tiefenentspannt in den Rest des Tages starten. Unterstützt wurde Luise von Ingrid Kübelsbeck – beide sind zertifizierte Übungsleiterinnen der DJK SV Pleiskirchen und bieten in ihrem Verein einmal in der Woche Entspannungs-Yoga an.
Ingrid Wieland, Verwaltungskraft des Diözesanverbandes Passau, gab uns einen kurzen Überblick über den Diözesanverband Passau und seine Angebote. High-Light des Jahres ist immer der Domlauf: Heuer mit einem neuen Teilnehmerrekord von 1500 Startern.
Danach berichteten die Damen kurz aus ihren Verbänden. Die Berichte dazu wurden im Vorfeld an alle verschickt.
Vor dem Mittagessen besuchten wir gemeinsam die Sonntagsmessfeier im Haus „Spectrum Kirche“.
Zum Schluss bedankte sich Karin Müller für die sehr gute Organisation bei Carina Hoffmann, geschäftsführende Bildungsreferentin im DJK Landesverband Bayern und Ingrid Wieland, Verwaltungsangestellte im DJK Diözesanverband Passau. Vor allem freute sie sich über den reibungslosen Ablauf des Seminars und die harmonische Atmosphäre unter den teilnehmenden Damen aus den bayerischen Diözesanverbänden.
Karin Müller
Vizepräsidentin DJK Landesverband Bayern
Fotos: Gert Müller